7 من مخلوقات المحيط الاكثر غرابة و اثارة

7 

من مخلوقات المحيط الاكثر غرابة و اثارة

اسماك الفاس

بالنظر إلى أعماق المدقع الذي يجب أن يذهب اليه العلماء للعثور على هذه  الأسماك المخيفة و الصغيرة، لا يعرف إلا القليل عن اسماك الفاس. صنع النماذج العليا في 

جميع أنحاء العالم ، المخلوقات كئيب المظهر انها مرعبة جدا.

السيجارة الالكترونية .. كل المعلومات

السيجارة الإلكترونية هو خطير؟ يحتمل أن تكون مسرطنة ؟ برتراند Dautzenberg الرئة ، رئيس المكتب الفرنسي ل منع التدخين ( أفت ) ، التي قدمت تقريرا في هذا الشأن إلى وزارة الصحة ، هي النقطة .

استخدام السيجارة الإلكترونية هو مائة مرة أقل ضررا من التدخين .
صحيح . مخاطر القلب هو على الارجح أقل مئة مرة من التبغ مع السيجارة الإلكترونية ، تماما مخاطر الإصابة بالسرطان كما ، حتى لو أنها ليست غائبة تماما كما أشارت دراسة نشرت مؤخرا . إذا تم تخفيض تهيج الشعب الهوائية ، التهاب الحلق بلغ نفس المستوى. ل مدخنا ، انها أقل خطورة . ولكن بالنسبة ل غير المدخن  ليست آمنة !


فمن السابق لأوانه القول بأن يصبح أحد المدمنين على السجائر الإلكترونية.
صحيح . حتى إذا كان لدينا أي دراسة المتاحة في الوقت الراهن ، وأنا مقتنع بأن خطر الاعتماد هو أقل قوة . وصول النيكوتين في الدم هو أحلى ل عادة تأخذ مرة واحدة كل خمس دقائق . وبالتالي ، فإنها يمكن أن تمتص النيكوتين إلى الجسم بدلا كبديل النيكوتين التي تطلق كما يفعل السجائر. ولكن كل شيء يعتمد على المنتج واستخدامه ... حتى لا يكون هناك خطر نظري ، ولكن فقط في خمس سنوات ونحن سوف تكون قادرة على تأكيد أو لا خطر .

يحتوي السيجارة الإلكترونية بخار مركبات يحتمل أن تكون مسرطنة .
صحيح . ولكن في جرعات متناهية الصغر . هناك آمنة وخاصة عند إجراء الاستخدام السيئ من السجائر الإلكترونية ، على سبيل المثال عندما سمح لل مقاومة رذاذ لتجف. ولذلك يجب علينا التأكد من أن البريد السائل ليست ساخنة جدا . عندما تفوح منها رائحة المحرقة، لا بد من وقف  .

المذيبات المستخدمة في السجائر الإلكترونية ، ولا سيما غليكول البروبيلين ، وهي مواد سامة .
كاذبة . البروبيلين جليكول أو الغليسرين هي أقل سمية ، ولكن لا يعرف إلا القليل عن آثار التعرض لفترة طويلة الأجل ... ولكن مرة أخرى ، وتستند المخاوف على اليقين المبدأ الوقائي .

السجائر الالكترونية يمكن التخلص منها هي التي ينبغي تجنبها
البخار الناتجة عن السجائر الالكترونية هي سامة بالنسبة لل بيئة .
كاذبة . وأظهرت إحدى الدراسات أن يرى آثار النيكوتين في البول من غير المدخنين الذين كانوا على اتصال مع  في غرفة ضيقة. ولكن  السلبي ، إن وجدت ، لا تزال أقل بكثير من الدخان. المزيد و المزيد من الناس يستخدمون السجائر الإلكترونية في الداخل، في الأماكن المغلقة : فإنه يثير الأسئلة. الصحة ، فمن غير المؤكد ، ولكن قد يكون هذا العمل حافزا لل تدخين أن القانون الفرنسي يحظر .

تسبب السجائر الإلكترونية أكثر السعال و التهاب الحلق كما التبغ.
كاذبة . في الحلق، و هناك تأثير مهيج مختلفة، ولكن المطلوب من قبل المدخنين : " ضرب" و إلهام الضربات، هناك شيء يذكر نفس السجائر قبل دخول النيكوتين في الدم والدماغ. كثير من المدخنين الشرهين الذين التحول إلى السجائر الالكترونية رائحة وجدت ، مما يدل على انخفاض التهاب في الجزء العلوي من الأنف. على الشعب الهوائية ، ليس لدينا بيانات دقيقة ولكن السعال أقل.

كلها مصنوعة من النماذج من السجائر الإلكترونية من نفس المنتجات.
كاذبة . لا يزال هناك فرق بين نماذج مختلفة من السجائر الإلكترونية ولكن المنتجات هي أفضل مما كانت عليه في 2007 و 2008. هذا هو من أوائل عام 2009 أن السجائر الالكترونية هي تحسنت كثيرا ، ولكنها لا تزال أكثر ضررا من غيرها. يتم تجنب السجائر الإلكترونية القابل للتصرف في الغالب لصالح قابلة لإعادة الاستخدام . " 60 مليون مستهلك " و " ماذا تختار؟ "هل بعض الاختبارات التي تؤكد على الحاجة الملحة ل معايير الجودة لمنع الملوثات ، بما في ذلك المواد المسببة للسرطان و يسبب التسميات تتوافق بدقة إلى المحتوى.

عندما كنت حاملا ، فمن الأفضل لاستخدام السيجارة الإلكترونية .
كاذبة . الطبيب قد لا يوصي التدخين المرأة الحامل ، حتى السيجارة الإلكترونية . ولكن إذا كان المريض يدخن علبة سجائر يوميا و يريد التحول إلى السجائر الالكترونية، ونحن لا تترك التحذير. ليس لدينا أي بداية البيانات على النساء الحوامل و السجائر الإلكترونية، و أننا لا نستطيع الحكم 100 ٪ إلى أن أنها هي المسؤولة عن الاضطرابات غير معروف في الأطفال الرضع . ولكن من ناحية أخرى فإنه هو أفضل بداهة للنساء الحوامل التدخين . المشكلة هي في التعامل مع ملاقط : يتم ذلك لهم لاتخاذ القرار لإدارة المخاطر ، ولكن المثل الأعلى هو دائما لاتخاذ أي شيء.

يسمح السيجارة الإلكترونية المدخن أن يكون لها بشرة أفضل و الجلد أكثر جمالا.
صحيح . في السجائر الإلكترونية ، فإنه ليس أول أكسيد الكربون الاختناق يخلق الجلد، أي الجزيئات التي تجعل الرمادي. للمدخنين الثقيلة التحول إلى السجائر الالكترونية و البشرة الرمادية تختفي في غضون أسابيع.

سيتم قريبا تباع السيجارة الالكترونية في الصيدليات باعتبارها بديلا للنيكوتين .
كاذبة . في غياب إذن من السجائر الالكترونية لا يمكن أن تباع في الصيدليات ... إذا كانت السيجارة الإلكترونية هو يعتبر اليوم بديلا عن الإقلاع عن النيكوتين يتطلب إذن في السوق. هناك أربع محاكمات في العالم، سنعرف أكثر في عام 2014 .

لتدخين السيجارة الإلكترونية هو أهون الشرور
لا ينصح مع الاستمرار في دخان السجائر .
كاذبة . ليس هناك شرط خاص. ما هو أكثر أو أقل وضوحا تنصح المدخنين الذين يبدأون هو تقليل أو حتى التوقف عن التدخين. كل شيء بعيدا التبغ الحقيقي هو جيد ! ما يقلقني هو الخلاص من السجائر الإلكترونية الشركات من قبل الشركات المصنعة التبغ. شركة رينولدز التبغ في عام 2012 ينص بوضوح على أن العلامة التجارية الراقية من السيجارة الإلكترونية ( ملاحظة: العلامة التجارية Niconovum ) لتجنيد عملاء جدد . ( ملاحظة : أطلقت مارلبورو أيضا العلامة التجارية الخاصة بها السجائر الإلكترونية التريا ) . انهم يريدون جعل الناس المدمنين على النيكوتين.

أعلن تقرير مكتب التجارة المشروعة التي تقوم بتنسيق مايو السجائر الإلكترونية غير مؤذية مقارنة التبغ. هذا لا يزال ذات الصلة ؟
صحيح . السيجارة الإلكترونية هو أكثر بكثير من التبغ غير مؤذية ، ولكن أكثر عدوانية مما لو كنت لا تأخذ أي شيء. ليس هناك ما هو المستحسن دائما أن تتخذ، ولكن بالنسبة لل السيجارة الإلكترونية التدخين هو أهون الشرين .

الزجاجات البريد السائل هي أن تبقى بعيدا عن متناول الأطفال ، لأنها يمكن أن تسبب التسمم خطيرة.
صحيح . جرعة من النيكوتين في زجاجات البريد السائل هو خطير لغير المدخنين ، وخاصة الأطفال . إذا كان يشرب من زجاجة ، فإنه لديه فرصة للوفاة . لذلك يجب أن نكون حذرين للغاية : حتى عندما فارغ ، لا سيما إعطاء زجاجة للعب الأطفال .

لا يوجد أي خطر للشباب لتصبح التدخين بدءا من السيجارة الإلكترونية .
كاذبة . هناك خطر ، حتى لو كان فقط في عام 2018 أن أستطيع الإجابة حقا. وقد أثبتت الدراسة أن في أي حال فبراير ومارس 2012، 10 ٪ من الأطفال قد اختبر السيجارة الإلكترونية . وبعد مرور عام ، هم أكثر عددا بكثير . قريبا سوف نقوم بنشر هذه البيانات. هناك المزيد من الفتيات اكثر من الفتيان الذين اختبار السجائر الالكترونية. و بشكل عام ، ما هي الأكثر " التجريبية " ، أولئك الذين حاولوا بالفعل شيشا أو القنب ، في محاولة السيجارة الإلكترونية . وقد لوحظ أيضا أن هم أكثر عرضة لدى المدخنين مقارنة مع غير المدخنين . ولكن 8 ٪ من المراهقين يقولون انهم حاولوا شرح السيجارة الالكترونية لم تستخدمها التبغ ... ويسرني أن أعضاء قد صوتوا على قانون حظر المبيعات للقاصرين. أنا حزين ل رؤية الموقع من السجائر الإلكترونية التجزئة ضد الجدار مع الكليات . لا تضيعوا الوقت للعمل من أجل المراهقين.

يمكن في جميع الأماكن العامة .
كاذبة . لا يتحدث القانون من السجائر الإلكترونية ، لكنه يحظر التحريض على التدخين. صاحب شريط الذي يضع منفضة سجائر في مؤسسته قد يكون جيدا مصيرها . اذا كان شخص ما في شريط له ، ماذا سيحدث ؟ هناك طمس في النص. في بعض الإدارات والشركات ، فقد تقرر حظر ، في حالة RATP و SNCF ، على سبيل المثال. نطلب من الآخرين العاملين أسفل مكاتب لل . انها فكرة جيدة ل الذي كسر مع المدخنين الحصول على الآخرين في محاولة الإقلاع عن التدخين : في البداية، قد يكون لديك وثلاثة مدخنين ، قبل الانتقال إلى أربعة بعد أسبوعين !

ظاهرة السجائر الإلكترونية ، ويعتبر بمثابة بطريقة التبعية الجديدة.
صحيح . كان هناك بالفعل مئات المفتوحة في نهاية السنة ، وربما خمس مرات الآن المحلات التجارية التي لديها في الغالب تصميم الأزياء العصرية جدا. هو يصبح المنتج متطورة بطريقة التبعية التي تظهر.
من المهم بالتأكيد جعل السجائر والأزياء والإكسسوارات التبغ بها. وأنه من المهم أن أقول غير المدخنين السيجارة الإلكترونية هو منتج السامة والادمان ، حتى لو أنها ليست في حجم دخان التبغ و ليس التبعية. السيجارة الإلكترونية يمكن أن يكون وسيلة لإنهاء بسلاسة دون إجهاد . في أي حال ، هناك بالفعل انخفاض 8 ٪ في مبيعات السجائر منذ بداية العام و صول في فرنسا : هذا هو خبر رائع ! و متابعة ....

21 ديسمبر اليوم العالمي للرعشة او الهزة الجنسية !

21 
ديسمبر هو بالنسبة للكثيرين مرادفا لنهاية العالم . بل هو أيضا بداية فصل الشتاء أو الصيف ، وهذا يتوقف على مكان وجودك على الأرض. لكنه أيضا ، منذ عام 2006 ،  اليوم العالمي للرعشة او الهزة الجنسية عند الجماع حسب جمعية "Global Orgasm"!

في الأصل هذا اليوم ، هو فكرة لنشر السلام و الطمانينة في العالم . لم يكن اختيار تاريخ 21 ديسمبر عن طريق الصدفة . في الواقع ، هذه الليلة سوف تكون الانقلاب الكامل للصيف او للشتاء ، و خلال هذه الفترات من التغيير ( القمر الجديد، الانقلاب و الاعتدال ) يكون من المفيد التمتع للنشوة الجنسية .

وفقا لل جمعية ، نشر الطاقة الإيجابية بالنشوة الجنسية ، التي من شأنها مكافحة العنف والكراهية. هدف "Global Orgasm" هو دعوة الجميع لحضور هذا الحدث مع شريك حياتك ، لنشر السلام في العالم . "الحب وليس الحرب في العالم"

فعلا افكار غريبة ...

تقرير تعيس من منظمة مراسلون بلا حدود

قتلت برصاصة قناص من المعارضة
 الصحفية السورية يارا عباس

 افادت منظمة مراسلون بلا حدود في استعراضها السنوي لتقصي انتهاكات حرية الإعلام لعام 2013 ، التي نشرت اليوم ، الثلاثاء، 18 ديسمبر ، أن 71 صحفيا قتلوا في أداء واجباتهم و أن عمليات الخطف زادت قدرها ب % 129 
مقارنة بالعام الفارط

 قبل أيام فقط من الذكرى السابعة ل قرار 1738 من مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة بشأن سلامة الصحفيين 
 قال كريستوف دولووار ، الأمين العام ل منظمة

" يجب أن تكون مكافحة الإفلات من العقاب أولوية بالنسبة للمجتمع الدولي ، " مراسلون بلا حدود .

وفقا لتقرير منظمة مراسلون بلا حدود آسيا : 24 حالة وفاة في الشرق الأوسط وفي شمال أفريقيا 23 قتيلا  .. و تعتبر هذه المناطق الاكثر فتكا بالنسبة للصحافيين

تشير مراسلون بلا حدود أيضا أنه بالإضافة إلى 71 صحفيا قتلوا : الصحفيين الهوات و مستخدمى الانترنت  الأكثر تضررا حيث قتل منهم 39 نفرا في عام 
2013

كل ما يخص سرطان الثدي من هنا

كل ما يخص سرطان الثدي من هنا

أورام الثدي هي أكثر الأورام شيوعًا عند النساء، وإذا كانت 90% منها أورام حميدة إلا أن 15% من أورام الثدي هي أورام خبيثة 'سرطان'. وفي أمريكا هناك حوالي مائة وثمانون ألف حالة جديدة لسرطان الثدي، وأكثر من أربعين ألف حالة وفاة بسبب هذا السرطان سنويًا. وتشير الإحصاءات الأمريكية إلى أن واحدة من كل ثماني أو عشر نساء تصاب بسرطان الثدي.



سبب المرض:

سبب هذا السرطان غير معروف، ولكن هناك عوامل منها:

ـ الوراثة.

ـ الفيروس.

ـ نوعية الأكل.

ـ الإشعاع.

ـ الأدوية.

ـ الهرمونات.

وتوجد كذلك عوامل تزيد من إمكانية ظهور الإصابة بهذا السرطان منها:

ـ التقدم في العمر.

ـ الحمل بعد سن الثلاثين.

ـ ابتداء الدورة الشهرية قبل سن الثانية عشرة.

ـ استمرار الدورة الشهرية لما بعد سن الخمسين.

ـ السمنة.

ـ حدوث سرطان الثدي عند الأقارب.

وقد تبين وجود علاقة بين سرطان الثدي وسرطانات أخرى عند المرأة مثل سرطان المبيضين، والحقيقة أن 75% من الإصابات بهذا المرض لا يمكن ربط ظهورها بأي من العوامل المذكورة.



ما هي علامات وأعراض سرطان الثدي:

ج1: يجب على كل سيدة أن تكون على علم تام بشكل وحجم وقوام ثديها وأن تقوم بفحص نفسها دوريًا شهريًا بعد انتهاء الدورة الشهرية بعدة أيام ويجب عليها مراجعة وإبلاغ الطبيب بمجرد حدوث أي من التغيرات التالية:

1ـ وجود كتلة في الثدي 'عادة غير مؤلمة'.

2ـ إفرازات من حلمة الثدي سواء كانت مخلوطة بدم أو إفرازات صفراء 'غير مخلوطة بدم'.

3ـ تغير في لون الحلمة والجلد وظهور تشققات أو انكماش بالحلمة.

4ـ تورم الغدد الليمفاوية تحت الإبط.

5ـ ألم موضعي بالثدي 'رغم أن معظم الأورام الخبيثة غير مصحوبة بألم'.



ما هو المطلوب؟

ج2: المطلوب حسب تعليمات وإرشادات المراكز والجمعيات الصحية المتخصصة في مجال أورام الثدي ما يلي:

1ـ حافظي على فحص نفسك دوريًا كل شهر.

2ـ افحصى ثدييك دوريًا بالأشعة مرة كل سنتين من سن الأربعين إلى الخمسين ثم سنويًا بعد ذلك.

3ـ اختاري مركزًا يوجد به أطباء متخصصون حيث إن متابعة العلاج مع نفس الأطباء يمكنهم من مراجعة الملفات ومقارنة الأشعات سنويًا وبذلك يمكن اكتشاف أي تغيير بسهولة.

النصائح

1ـ التقليل من أكل الدهون.

2ـ تجنب السمنة.

3ـ الإكثار من أكل أطعمة الألياف.

4ـ الإكثار من أكل الفواكه والخضار.

5ـ مراجعة الطبيب عند ظهور أي عوارض مرضية على الثدي.

6ـ الفحص الدوري.


المشي يقلل الإصابة بسرطان الثدي

كشفت دراسة علمية أمريكية عن أن ممارسة رياضة المشي بنشاط لمدة ساعة أو ساعتين أسبوعيًا تقلل من احتمالات الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20 في المائة للسيدات وحتى في حالة استخدامهن لبعض الهرمونات لعلاج أعراض انقطاع الطمث. وترتكز نتائج الدراسة على أبحاث تناولت تحليل البيانات الخاصة بأكثر من 74 ألف امرأة تتراوح أعمارهن من 50 إلى 79 عامًا. وتبين من الدراسة أن النساء اللاتي يمارسن تمرينات رياضية محدودة لفترة زمنية تتراوح من ساعة وربع إلى ساعتين ونصف أسبوعيًا تراجعت نسبة أصابتهن بسرطان الثدي بنسبة 18 في المائة مقارنة بالسيدات غير الناشطات. وتشير نتائج الدراسة إلى أن التمرينات الرياضية قد تقلل من تأثير استخدام الهرمون الذي يؤدي إلى إحداث سرطان الثدي ولكنها لا تلغي تلك الآثار مطلقًا وفقًا للدكتور 'أن ماك تيزنن' الباحث الرئيسي في مركز فرد هوتشينسون لأبحاث سرطان الصدر في سياتل. ودللت الدراسة أيضًا على أن بدء ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة في سن متأخرة للسيدات يحدث الآثار الإيجابية ذاتها مقارنة باللاتي يمارسن الرياضية في مراحل مبكرة من أعمارهن.



طرق علاج أورام الثدي الخبيثة

ج3: يختلف علاج سرطان الثدي حسب المرحلة أو الدرجة التي تشخص لها المريضة:

1ـ سرطان الثدي ـ المرحلة الأولى والثانية.

2ـ سرطان الثدي ـ المرحلة الثالثة.

3ـ سرطان الثدي ـ المرحلة الرابعة.

طرق علاج سرطان الثدي بالمرحلة الأولى والثانية.

الأورام في هاتين المرحلتين التي تقلل عادة عن 5 سم في محيطها بداخل الثدي مع احتمال وجود غدد ليمفاوية تحت الإبط، وهناك اتجاهان للعلاج:

الاتجاه الأول:

1ـ إزالة الورم والإبقاء على الثدي مع إزالة الغدد الليمفاوية من تحت الإبط وإعطاء علاج إشعاعي للثدي.

2ـ علاج كيميائي مكمل لو وجدت خلايا سرطانية بالغدد الليمفاوية أو لو كانت المريضة في مرحلة قبل انقطاع الطمث.

3ـ إعطاء علاج بالهرمونات خصوصًا لو وجد أن اختيار الخلايا السرطانية للمستقبلات الهرمونية موجب.

الاتجاه الثاني:

لو كان حجم الثدي صغيرًا والورم كبيرًا أو لو كان الورم في مرحلة متقدمة موضعيًا فيفضل في هذه الحالات استئصال الثدي مع الغدد الليمفاوية من تحت الإبط ولو وجد بالغدد الليمفاوية خلايا سرطانية تعطي المريضة علاجًا كيميائيًا وهرمونيًا وربما إشعاعيًا مكملاً.

طرق علاج الورم بالمرحلة الثالثة:

هذا هو الورم في مرحلة متقدمة موضعيًا أي حجم الورم أكبر من 5 سم أو ممتد إلى عضلات الصدر أو الجلد مع احتمال وجود غدد ليمفاوية تحت الإبط. في هذه الحالة لا بد من إعطاء علاج كيميائي قبل أي تدخل جراحي 'حوالي ثلاث دورات' حتى يصغر حجم الورم وربما أمكن في هذه الحالة استئصال الورم والغدد الليمفاوية والإبقاء على الثدي ومن ثم إعطاء بقية العلاج الكيميائي والإشعاعي والهرموني.

طرق علاج الورم بالمرحلة الرابعة:

الورم في هذه المرحلة انتشر إلى مناطق أخرى في الجسم 'خارج الثدي' والعلاج سيكون غالبًا عن طريق الهرمونات بالورم إذا كانت مستقبلات الهرمونات موجبة أو العلاج الكيميائي إذا كانت مستقبلات الهرمونات سالبة، أو ورم مرتجع بعد العلاج الهرموني وأحيانًا لمعالجة مضاعفات الورم موضعيًا 'بالثدي' كوجود تقرحات يضطر الطبيب إلى التدخل جراحيًا أو إعطاء أشعة موضعية للثدي.

الثلوج التي شهدتها المناطق العربية من علامات الساعة

الداعية السعودي سعود الشريم إمام وخطيب المسجد الحرام في مكة

صرح إن الثلوج التي شهدتها مناطق في شمال المملكة التى كان سببها  موجة عاصفية ثلجية التي ضربت المنطقة العربية هي من "دلائل نبوة" النبي محمد صلى الله عليه  و سلم الذي أشار إلى أن الجزيرة العربية ستعود فيها المروج والأنهار.

و قال الإمام الشريم في تعليقات على حسابه "تويتر" اجتذبت تفاعلا كبيرا من المغردين: "الثلوج أهم مصدر للأنهار والنبات، وتساقطها على جزيرة العرب يعد من دﻻئل نبوته، فقد ذكر أن الساعة ﻻ تقوم حتى تعود أرض العرب مروجا وأنهارا".

وأضاف : "من رأى تساقط الثلوج على مدينة تبوك فسيذكر قول النبي لمعاذ في غزوة تبوك: يوشك يا معاذ إن طالت بك حياة أن ترى ما هاهنا قد ملئ جنانا".

وكانت الثلوج تساقطت على مرتفعات تبوك شمال غرب السعودية، واكتست جبالها باللون الأبيض وسط انخفاض في درجات الحرارة بتأثير العاصفة الجوية "ألكسا" التي ضربت مناطق الشرق الأوسط قبل أيام. وتعتبر الثلوج ظاهرة نادرة في السعودية التي تغطي الصحراء معظم أراضيها.

17 طريقة لانقاص 500 غراما و بسهولة تامة

17
 طريقة لانقاص 500 غراما  و بسهولة  !

 بين هذه الطرق لانقاص وزنك 

1 - الفلفل الحار
دراسة أسترالية  : إضافة 1/4 ملعقة فلفل حار في الاكل يخسر 2.3 كجم في المتوسط ​​شهريا. الفلفل الحار ينظف الكبد من الدهون و يساعد على تكوين الأنسولين
 لانقاص 500 غرام > 6 أيام.

2 - المشي لحرق الدهون
لا قيلولة بعد الاكل ! المشي 20 دقيقة فقط بعد وجبة الطعام يمكن أن يفقد 500 غ / أسبوع !!، وفقا للعلماء في الولايات المتحدة. 

3 - الحليب
وجدت دراسة من جامعة تينيسي أن تناول 1،200 ملغ من الكالسيوم - الألبان - في اليوم الواحد يؤدي إلى فقدان الوزن من 10 كجم في 6 أشهر. الكالسيوم هو المشاركة في حرق الدهون. لانقاص 500 غرام > 8 أيام.

4 - الشاي الاخضر
وفقا لعلماء من جامعة أوتريخت (هولندا )،  الشاي الأخضر يعزز أكسدة الدهون والتمثيل الغذائي ب 20 ٪ : 2 كوب يوميا لحرق 600 سعرة 
حرارية / الأسبوع . لانقاص 500 غرام > 37 أيام.

5 - التوابل
القرفة تحرق الدهون . دراسة من قبل وزارة الزراعة الأميركية ، إضافة 1/2 ملعقة كبيرة من القرفة إلى وجبات الطعام يمكن أن تفقدك 0.9 كجم / شهر. لانقاص 500 غرام > 15 يوما.

6 - إيقاف تشغيل التلفاز
وفقا لعلماء من مختبر بروكهافن في نيويورك ،  الاكل امام التلفزيون يزيد من استهلاك السعرات الحرارية بنسبة 10٪. الابتعاد عن الإعلانات يمكن أن تفقد 0.9 كجم في 8 أسابيع. لانقاص 500 غرام > 28 يوما.

7 - جاهز ؟ اذهب!
الرجال الذين يتناولون الوجبات الجاهزة يفقدون 31 ٪  من الوزن.. اكثر  من أولئك الذين يختارون الاطعمة و الوجبات الصناعية السريعة. لانقاص 500 غرام > 10 أيام.

8 - الجوز - اللوز
وفقا لدراسة كاليفورنيا ، تناول 70 غرام من اللوز يوميا لمدة 6 أشهر تقدت 8 ٪ من كتلة الجسم.  البروتين والألياف و الدهون غير المشبعة الاحادية تجعلك تشعر بالشبع . لانقاص 500 غرام > 40 يوما.

9 - الجماع
بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية في 20 دقيقة 150 ، يعزز هرمون الجنس زيادة التمثيل الغذائي للدهون و نمو العضلات . على الأقل 4 مرات / الأسبوع لحرق 800 سعرة حرارية - البحث من قبل مستشفى رويال ادنبره. لانقاص 500 غرام > 28 يوما.

10 - عصير الغلال !
وفقا للباحثين في كاليفورنيا ، شرب 100 مل من عصير الجريب فروت 3 مرات / يوم لمدة 12 أسابيع خسر 2 كجم بسبب الانزيمات التي تقلل 
الأنسولين . لانقاص 500 غرام > 19 يوما.

11 - حساء الخضر  !
دراسة أجرتها جامعة ولاية بنسلفانيا ( الولايات المتحدة الأمريكية ) يشير إلى أن تناول الحساء 2 مرات في اليوم ليخسر 0.9 كيلوغرام في الشهر .لانقاص 500 غرام > 15 يوما.

12 -السلطة
قد وجدت الباحثين أيضا أن تناول -السلطة في بداية الغذاء تنقص 1/5 من إجمالي استهلاك السعرات الحرارية . تستهلك 2 حفنات مختلطة منسلطة،  مع ملاعق من زيت الزيتون و الخل الأبيض . لانقاص 500 غرام > 7 أيام.

13 - الاسترخاء
الإجهاد قد يزيد من الدهون. الكورتيزول والنورادرينالين ( هرمونات التوتر ) تشجع الخلايا الدهنية ل تنمو وتتكاثر . الجمع بين تقنيات الاسترخاء مختلفة عندما يتم بالتالي يسمح للنظام بفقدان 0.9 كيلوغرام في الشهر . لانقاص 500 غرام > 15 يوما.

الجدول البقول - 14
تناول  البقول كالعدس ، التي تحتوي على الأحماض الأمينية  تنسب القدرة على فقدان الوزن. الرجال الذين واظبوا على العدس فقدوا 7.3 كيلوغرام في 10 أسابيع من دون أي تغييرات أخرى على نظامهم الغذائي. لانقاص 500 غرام > 4 أيام.

15 - ازن نفسك
وجد خبراء التغذية من جامعة كولورادو أن الرجال الذين يزنوا أنفسهم يوميا  يفقدون أكثر وزن كل شهر من أولئك الذين لا يزنوا أنفسهم سوى مرة واحدة في الأسبوع. وفقا ل مؤلف الدراسة ، فإنه يساعد على الحفاظ على خسارة الوزن في مركز اهتماماتها . لانقاص 500 غرام > 7 أيام.

16 - الوخز
مما يجعل الوخز بالإبر مرة في الأسبوع  يخسر 4.5 كجم في 3 أشهر، وفقا للباحثين في جامعة وارسو. نقاط الضغط تسبب النبضات الكهربائية التي تقمع الشهية. لانقاص 500 غرام > 9 أيام.

17 - حمض اللينوليك
500 ملغ من حمض اللينوليك يمكن أن تفقد ما يصل إلى 1.8 كيلوغرام في 10 أسابيع ، وفقا ل جامعة كولومبيا البريطانية. كما أنها وجدت من حمض اللينوليك في اللحوم ومنتجات الألبان. لانقاص 500 غرام > 18 يوما.

انقاص 500 جرام

نحن في يوم لن يتكرر الى بعد قرن

نحن في يوم لن يتكرر الى بعد قرن !!

! نحن في يوم الاربعاء الموافق ل 11 ديسمبر 2013 حسب التقويم الشمسي . 

يعني 11 - 12 - 13 او 13 - 12 - 11 .. و هذه الوضية تاتي كل مائة عام 

 نحن في يوم لن يتكرر الا بعد قرن